Категория: Новости

Опубликовано: 29 ноября 2020

Просмотров: 1149

По информации Министерства здравоохранения Российской Федерации, за последние два года отмечается устойчивая тенденция снижения темпов распространения ВИЧ-инфекции в Российской Федерации. Благодаря общим усилиям государства и общества, эффективным действиям по профилактике распространения ВИЧ инфекции, в том числе в рамках Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД», отмечается снижение доли впервые выявленных лиц с ВИЧ- инфекцией в возрасте от 15 до 20 лет до 0,8% в 2019 году. Также за последние три года возросло число случаев с установленным диагнозом ВИЧ-инфекции на ранних стадиях инфицирования, что существенно увеличивает эффективность антиретровирусной терапии. Однако в 2019 году зарегистрировано более 80 тыс. новых случае заражения ВИЧ-инфекцией, более 28 тыс. человек умерли по причине основного и сопутствующих заболеваний. Поэтому необходимо продолжение активных совместных действий государства и всех заинтересованных общественных организаций.

В период с 26 ноября по 4 декабря 2020 года проводится Всероссийская Акция «Стоп ВИЧ/СПИД», приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом. Акция проводится в поддержку Государственной стратегии противодействия распространению ВИЧ-инфекции в Российской Федерации в части реализации информационно-коммуникационной кампании по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции и ассоциированных с ней заболеваний на основе межведомственного взаимодействия, в том числе с привлечением социально-ориентированных некоммерческих организаций. Основной темой Всемирного дня борьбы со СПИДом в этом году стала «Международная солидарность, общая ответственность», что связано с осознанием на фоне пандемии COVID-19, насколько тесно связаны вопросы здоровья в другими важными вопросами, такими как борьба с неравенством, права человека, социальная защита, гендерное равенство, экономический рост.

В связи с пандемией коронавируса нового типа Covid-19 и необходимостью соблюдения строгих санитарно-эпидемиологических норм, практически все мероприятия акции будут проводиться в режиме онлайн с использованием современных цифровых технологий. Прямые трансляции, а также видеозаписи мероприятий будут доступны на официальном сайте акции стопвичспид.рф, специальном портале прямых трансляций Фонда социально-культурных инициатив ФСКИонлайн.РФ и на странице акции в социальной сети ВКонтакте https://vk.com/stopspid. В течение всей Акции с 26 ноября по 4 декабря пройдут следующие мероприятия:

1. Онлайн опрос молодежи о ВИЧ на официальном сайте ФГБУ «Центр защиты прав и интересов детей» - www.опрос-молодежи-о-вич.рф.
2. Всероссийская горячая линия «Здоровая Россия». По телефону 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный) будут предоставляться консультации в режиме 24/7, в том числе по вопросам ВИЧ-инфекции (на русском языке).
3. По телефону 8-800-555-49-43 (звонок бесплатный) будет работать круглосуточная телефонная горячая линия Роспотребнадзора (на русском и английском языках) для оказания индивидуальной информационной поддержки населению.
4. Бесплатные консультации также можно будет получить во всех СПИД-центрах субъектов Российской Федерации.

Адреса интернет ресурсов по вопросам ВИЧ-инфекции:

https://tsentr-spid-primorya.webnode.ru/

https://ok.ru/profile/574928107375

https://www.instagram.com/primcentraids/

https://www.youtube.com/channel/UCvO9KU5wEXdo9Vj49RkL3Nw?view_as=subscriber

Категория: Новости

Опубликовано: 12 ноября 2020

Просмотров: 1232

Оздоровить и сохранить здоровье важнейшего органа нашего организма можно, следуя этим пяти советам от врачей

Легочные заболевания представляют собой одну из самых больших угроз для здоровья человечества, с ними связана каждая шестая смерть во всем мире. Врачи - пульмонологи из Германии поделились советами о том, какие действия нужно предпринимать для сохранения здоровья легких.

Совет первый: отказаться от курения. Может быть, кому-то данный совет покажется банальным, но на самом деле он один из лучших для оздоровления легких по своей эффективности. Курение способствует более тяжелым сценариям болезней, затрагивающих легочные пути, может приводить к появлению астмы, фиброза, а также рака.

Совет второй: физические нагрузки. Физическая активность чрезвычайно важна для здоровья легких – она стимулирует активность тканей и побуждает легкие в большей мере наполняться кислородом, что также стимулирует кровообращение и защищает сердце, улучшает обмен веществ. 

Совет третий: чаще бывать на свежем воздухе. Специалисты отмечают, что жизнь в экологически неблагоприятной среде с воздухом, в котором много автомобильных и промышленных выхлопов, — опасно для здоровья легких. По их словам, нужно находить возможность как можно чаще бывать в зеленых зонах, где воздух очищается за счет обилия растительности.

Совет четвертый: укреплять иммунитет. С возрастом у человека ослабевает иммунитет и становится сложнее противостоять инфекциям, в том числе легочным. Чем старше, тем старательнее следует предпринимать разные меры по укреплению иммунитета. Для здоровья легких от этого прямая выгода.

Совет пятый: правильно дышать. Важно дышать глубоко, делая полноценные вдохи. Кроме того, эксперты рекомендуют для укрепления здоровья легких ежедневно в течение нескольких минут практиковать какое-нибудь дыхательное упражнение.

Напомним, самые здоровые люди на планете не занимаются спортом, а вот что они делают.

Сделайте так, чтобы в вашей жизни было больше движения — две остановки до дома можно пройти пешком, доехать до реки можно и на велосипеде. Исследования показывают: нет ничего лучше для вашего организма, чем 15-минутная прогулка к работе.

Категория: Новости

Опубликовано: 12 ноября 2020

Просмотров: 3283

В течение дня человек совершает до 20 тыс. вдохов и выдохов, это происходит естественно и неосознанно. Но не все знают о том, что с помощью правильного дыхания можно значительно улучшить свое самочувствие.

Большинство людей дышат поверхностно, или «вертикально», в то время как глубокое, или «горизонтальное», дыхание практикуют только те, кто специально концентрируется на этом процессе на занятиях йогой или дыхательных практиках. Как улучшить здоровье с помощью правильного дыхания?

Правильное и неправильное дыхание

Наблюдая за детьми, вы обратите внимание, что они дышат животом. С возрастом люди теряют эту привычку и начинают дышать грудной клеткой. В этом заключается главная ошибка. Объем легких рассчитан на 4–6 л воздуха. При грудном дыхании человек вдыхает лишь 400–500 мл, при дыхании диафрагмой — 2–3 л.

Привычка дышать грудью не насыщает кислородом легкие, приводит к ослаблению мышц диафрагмы и ухудшению осанки: если область живота не включается в процесс дыхания, таз и ребра с возрастом начинают «стягиваться», а живот — проваливаться внутрь.

Дыхание диафрагмой позволяет увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.

Что такое осознанное дыхание

Чтобы помочь своим легким дышать полноценно, учиться этому процессу придется заново. Для начала нужно понять, что диафрагма помогает в процессе «горизонтального» дыхания. Человек не вдыхает воздух животом, но, подключая его к процессу дыхания, позволяет наполнять легкие по максимуму. Исследования показали, что практика осознанного дыхания по принципу 4-7-8 (вдох на четыре счета, задержка на семь и выдох на восемь) позволяет телу быстрее расслабиться, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.

Чтобы почувствовать работу диафрагмы, сядьте в удобную позу или лягте на пол, положите левую руку на грудь, а правую на живот. Почувствуйте, как живот поднимается и опускается, а грудь при этом остается неподвижной. Практикуя «горизонтальное» дыхание регулярно, старайтесь замедлять его до 10 циклов дыхания в минуту (1 цикл — вдох и выдох), постепенно увеличивая выдохи.

Как часто практиковать осознанное дыхание

Возьмите за привычку обращать внимание на дыхание несколько раз в день. Например, уделите несколько минут наблюдению за вдохами и выдохами утром, перед тем как встать с кровати, и вечером перед сном. Если получится, напоминайте себе о «горизонтальном» дыхании в течение дня и замечайте, как вы дышите в обычной жизни. Такая практика поможет вам дышать диафрагмой чаще, а значит насыщать кислородом свой организм, снимать стресс и улучшать сон.

Категория: Новости

Опубликовано: 12 ноября 2020

Просмотров: 5199

Одним из самых важных органов в теле человека являются легкие, поэтому важно следить за их здоровьем.

Достаточно простые продукты питания могут помочь поддержать здоровье легких.

Ученые провели масштабный опрос, в котором приняли участие более 100 тысяч участников, и пришли к выводу, что здоровое питание положительно влияет на работу дыхательной системы, в том числе и легких.

Для профилактики легочных заболеваний очень важно пересмотреть свой рацион, добавив в него несколько полезных продуктов-антиоксидантов — веществ, которые могут минимизировать окислительное воздействие свободных радикалов, защищая при этом организм на клеточном уровне.

Как известно, наше тело устроено достаточно сложно. Благодаря легким мы получаем необходимый для жизни кислород. Хрупкий баланс между поступающими в организм опасными веществами и защитниками организма — антиоксидантами помогают органам дыхания успешно справляться со своей функцией.

Специалисты составили свой список продуктов, которые положительно отразятся на здоровье легких: морская рыба, блюда из творога, куриные яйца, грецкие орехи, миндаль, листья петрушки, ягодный морс.

Напомним, специалисты из Британского психологического общества попытались определить, каким образом употребление фруктов и овощей связано с ощущением благополучия, счастья и удовлетворенности жизнью. Ученые пришли к выводу, что диета, богатая фруктами и овощами, связана с большим счастьем, удовольствием жизни и положительным влиянием.

Также ученые пришли к выводу о том, что содержащееся в составе яблок соединение — эпикатехин полифенол – способствует поддержанию эластичности кровеносных сосудов, тем самым оказывая позитивное влияние на состояние сердца.

Ранее специалисты назвали мандарин самым полезным фруктом, особенно для курильщиков. Этот фрукт содержит большое количество бета - криптоксантина, который способен блокировать рост раковых клеток и защищать организм от онкологических заболеваний.